睡眠和打鼾艾滋病

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睡觉和艾滋病在Walgreens打鼾

良好的睡眠对于良好的身体和心理健康是很重要的。有证据表明缺乏睡眠和睡眠不好可能与风险增加有关的健康问题。这些包括心脏病和2型糖尿病。也有增加患感冒和流感的风险。不幸的是,压力,担心,甚至过多的咖啡因能使很难进入你的身体需要的睡眠。当睡眠困难,有一些产品可能会有所帮助。。

睡眠艾滋病

睡眠艾滋病制定与抗组胺药来帮助你放松,在睡前放松。他们可能适合偶尔的失眠,但使用它们之前要先和你的医生讨论一下。有与这些相关的副作用药物这是共同开发一个宽容的人。如果你有某些疾病如哮喘,肺部疾病,青光眼或尿潴留问题,抗组胺药可能不适合你。这些睡眠艾滋病有各种容易认为形式包括平板电脑,胶帽和咀嚼片。。

褪黑激素是什么和它是如何工作的呢?吗?

褪黑素是一种激素自然由你的身体。一些人,但不是全部,研究表明,褪黑激素可以帮助您更快地入睡,帮助你入睡了。。褪黑激素补充剂可能工作最好的如果你有入睡困难,因为轮班工作,让你在一个不受监管的时间表,或者当你旅行到一个不同的时区时差和经验。由于褪黑激素是一种身体自然产生的物质,这是通常被认为是安全的,但是使用它之前要先和你的医生讨论一下。。

草药对睡眠

缬草是一种草药。一些研究表明缬草可以改善睡眠质量,让它更容易入睡。这植物补充似乎有镇静作用,促进睡眠。它可以作为一个独立的补充,在一些自然睡眠的一种成份配方。在睡眠的配方,可能是结合其他”放松”草药包括柠檬香油,西番莲和啤酒花。补充制定与缬草出现短期使用时是安全的。然而,采取任何前请咨询你的医生补充或自然疗法。还需要更多的研究来证实这些产品的有效性和一些补充剂可能会引起副作用或不良药物相互作用与其他你可能已经服用药物或补品。。

打鼾艾滋病

频繁的打鼾会降低你的睡眠质量,让你感觉累了第二天。打鼾有各种各样的原因。它可以在某些情况下是睡眠呼吸暂停综合症的迹象。睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病,你停止呼吸短时间的睡眠。并不是每个打鼾睡眠呼吸暂停,但重要的是要意识到这种可能性。看到你的医生如果你经常打鼾确定原因。。

如果鼻塞导致你打鼾,,鼻条可以帮助打开鼻孔,这样空气可以更容易流动。这可能减少打鼾和提高你的睡眠质量。夜间鼻条无毒的方法来帮助你呼吸更容易在晚上。他们通常被认为是安全的成人和儿童在五岁。一些鼻条含有乳胶,考虑如果你有乳胶过敏的东西。。

享受更多放松的睡眠

帮助睡眠是否适合你?如果你觉得你的睡眠问题是严重到对你应该看到你的医生,所以他或她能帮助您了解原因和适当的治疗。你的医生可以给你指导和帮助你做出最好的选择。慢性失眠可能需要处方药物。。

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