复合维生素

在Walgreens复合维生素

你的身体需要维生素和矿物质才能正常地工作。矿物质,你吃维生素和营养的食物只要你吃均衡的饮食。如果你吃素食或纯素饮食,怀孕或在一个非常低卡路里饮食,这可能是很难单从饮食满足你的营养需求。某些疾病和药物也增加维生素或矿物质缺乏症的风险。。

类型的复合维生素

复合维生素并不是“一刀切。””男人女性需要不同数量的维生素和矿物质。孕妇和儿童也有不同的营养需求。维生素和矿物质的需求也随着年龄的变化。老年人不仅是不容易吃均衡的饮食,他们可能不会吸收一些维生素和矿物质。作为一个结果,复合维生素或补充可能重要的人随着他们年龄的提高。有专门为维生素补充剂50岁以上的成年人。这些配方通常不包含铁。老年人通常不需要补充铁,除非他们有一个潜在的疾病,降低铁的吸收或引起出血,并获得过多的铁会从健康的角度来看是有害的。。

也有综合维生素和矿物质补充剂妇女经历更年期。这些补充剂含有钙对骨骼健康,可能添加抗氧化剂和维生素B有助于最大化心脏和皮肤健康。一些含有异黄酮,化合物来自大豆。研究表明,大豆异黄酮可以帮助一些更年期的症状包括潮热。。

复合维生素补充营养的支持

一些复合维生素添加营养物质如DHA,一种omega - 3脂肪酸。DHA与大脑健康。DHA的最佳来源是富含脂肪的鱼类。很难仅仅通过饮食获得DHA,除非你吃富含脂肪的鱼类如鲑鱼至少每周两次。其他维生素补充剂含有益生菌等主要成分。益生菌是“好”细菌,帮助保持你的肠道健康和支持健康的免疫系统。你也可以选择维生素和矿物质结合蛋白,纤维和抗氧化剂补充营养的支持。这些可能是理想的人不吃营养均衡的饮食。。

选择多种维生素

有这么多的选择,你怎么知道这是正确的吗?大多数人选择基于他们的年龄和性别的复合维生素。男人和女人不能分享自两性之间的营养需求不同复合维生素。如果你是50岁以上的,大多数医生不建议服用补充剂含有铁。如果你怀孕了或有一个医疗条件,你可能需要更多的比标准的维生素营养支持提供了。在这些情况下,你应该和你的医生谈谈什么样的营养补充剂是最适合你。有特殊的产前维生素,提供你所需要的维生素和矿物质的支持,在怀孕期间。。

许多复合维生素片剂形式的与水吞下。如果你有问题吞咽的平板电脑,寻找一个咀嚼片形式。甚至有“肿的”复合维生素成人!考虑可用的选项和与你的医生咨询,以确保你得到维生素,矿物质和营养支持你需要身体健康。。

本摘要仅供一般资讯用途,不应解释为特定的医疗指导。U。年代。食品和药物管理局没有严格规范草药和补品。没有纯洁的保证,的力量,或安全的产品。作为一个结果,影响可能会有所不同。你应该阅读产品标签。此外,如果你正在服用的药物,草药,或其他补充剂之前你应该咨询合格的医疗服务提供者以补充为补充剂可能与其他药物相互作用,草药,和营养产品。如果你有一个医疗条件,如果您是怀孕了或护理、你应该向你的医生补充。咨询医疗服务提供者如果你经验的副作用。。

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