威廉希尔中文网-钙和矿物质

钙在Walgreens和矿物质

你的身体需要维生素正常工作,但也需要矿物质。一些矿物质需要大量而其他人只需要少量。你所需要的矿物质在少量被称为微量矿物质。即使你只需要一些矿物质数量有限,这并不意味着他们对你的健康更重要。每个矿物扮演了一个角色在保持身体健康和平衡。。

钙:矿物需要骨骼健康

钙对骨骼和牙齿的健康是至关重要的。为其他身体功能也很重要。钙有助于保持一个健康的心脏,健康的肌肉和神经组织和正常血压。它还有助于保持牙齿和骨骼坚硬耐破损。人们在他们的饮食没有获得足够的钙是骨质疏松症的风险。骨质疏松症是一种疾病,其特征是骨量的丧失。这骨组织的缺失可导致骨薄弱和脆弱。它还会增加骨折的风险。如果你不吃乳制品,你在钙缺乏的风险更大。奶制品是钙的最佳来源和形式最容易吸收。专家认为,很多人,尤其是那些不食用奶制品,没有获得足够的钙的饮食以保持他们的骨质健康。。

以满足你的需要,有钙补充剂可用。在这些补充剂,有时是钙结合维生素D。因为维生素D有助于钙的吸收。钙和维生素D一起工作来帮助保持骨骼健康。此外,维生素D可能有其他健康益处基于初步研究。。

最近有担心服用钙补充剂可能增加罹患心脏病的风险。最近的研究表明,这可能不是这样和钙补充剂是安全的男性和女性在不超过推荐剂量服用膳食参考摄入量。这是一件好事,因为不是每个人都满足钙需求通过饮食本身。。

你的身体需要其他矿物质

你的身体需要一个健康的矿物质。。矿物质你的身体需要大量的钾,钙,镁,磷,氯和硫。你只需要在微量包括铁、锌、铜,锰、氟化,硒、铬,钼和碘。。

微量矿物称为铬对血糖控制很重要。一些人,但不是全部,研究表明,补充铬可能改善糖尿病患者的血糖控制。其他研究显示它可能援助减少脂肪,帮助维持肌肉组织。其他研究显示没有好处。这个领域需要更多的研究。铬可以作为补充吡啶甲酸铬的形式。一些医生建议吡啶甲酸铬对糖尿病患者但之前要先和你的医生讨论一下。它可以与一些药物相互作用。你的医生可以帮助你决定是否适合你。。

你需要矿物质补充剂吗?吗?

如果你不消费组成的多种多样的饮食营养丰富的食物或有一定的医疗条件,你可能会受益于服用某些矿物质的补充形式。和你的医生谈谈,这样做的好处。。

本摘要仅供一般资讯用途,不应解释为特定的医疗指导。U。年代。食品和药物管理局没有严格规范草药和补品。没有纯洁的保证,的力量,或安全的产品。作为一个结果,影响可能会有所不同。你应该阅读产品标签。此外,如果你正在服用的药物,草药,或其他补充剂之前你应该咨询合格的医疗服务提供者以补充为补充剂可能与其他药物相互作用,草药,和营养产品。如果你有一个医疗条件,如果您是怀孕了或护理、你应该向你的医生补充。咨询医疗服务提供者如果你经验的副作用。。

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