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Walgreens的多种维生素

您的身体需要维生素和矿物质正常运作。只要你正在吃均衡的饮食,你就会从你吃的食物中获得矿物质,维生素和营养素。如果您吃素食或素食饮食,怀孕或者是在非常低的卡路里饮食中,可能很难满足您单独饮食的营养需求。某些健康状况和药物也增加了维生素或矿物质缺乏的风险。

多种维生素的类型

多种维生素不是“一个尺寸适合所有人”。男子女性需要不同量的一些维生素和矿物质。孕妇和儿童也有不同的营养需求。维生素和矿物质要求也随着年龄的增长而变化。老年人不仅不太可能吃均衡的饮食 - 它们也不会吸收一些维生素和矿物质。结果,多种维生素或补充剂对人们在年龄提高时可能对人们很重要。有专门制作的维生素补充剂成年人超过50岁。这些配方通常不含铁。老年人通常不需要补充铁,除非他们有潜在的疾病,可减少铁吸收或引起出血,而且获得太多的铁可能对他们的健康观点有害。

还有多种维生素和矿物质补充剂,适合妇女通过更年期。这些补充剂含有钙的健康骨骼,可添加抗氧化剂和B族维生素,这可能有助于最大化心脏和皮肤健康。有些含有异黄酮,来自大豆的化合物。研究表明大豆异黄酮可能有助于一些更年期的一些症状,包括热闪光。

多种维生素,增加营养支持

一些多种维生素已经增加了DHA等营养,一种ω-3脂肪酸。DHA已与大脑健康联系在一起。DHA的最佳来源是脂肪鱼。除非你每周至少吃鲑鱼,否则很难通过饮食来获得DHA。其他维生素补充剂含有益生菌等关键成分。益生菌是“好”细菌,有助于保持肠道健康并支持健康的免疫系统。您还可以选择维生素和矿物质与蛋白质,纤维和抗氧化剂联合添加营养载体。这些可能是不吃营养均衡饮食的人的理想选择。

选择多种维生素

有了这么多选择,你怎么知道哪个适合你?大多数人根据他们的年龄和性别选择多种维生素。男女不应该分享多种维生素,因为两性之间的营养需求不同。如果您年满50岁,大多数医生不建议服用含有铁的补充剂。如果您怀孕或有医疗状况,您可能需要比标准多种维生素提供更多的营养支持。在这些情况下,您应该与您的医生讨论哪种类型的营养补充是最适合您的。有特殊的产前维生素,可提供在怀孕期间需要的维生素和矿物质支持。

许多多种维生素都有你用水吞下的片剂形式。如果您吞咽了平板电脑的问题,请查找咀嚼形式。成年人甚至有“gummy”多种维生素!考虑有用的选项,并咨询您的医生,以确保您获得维生素,矿物质和营养支持您需要的健康。

本摘要仅用于一般信息目的,不应被解释为特定的医疗建议。美国食品和药物管理局不严格调节草药和补充剂。没有保证产品的纯度,强度或安全。结果,效果可能会有所不同。您应该读取产品标签。此外,如果您服用药物,草药或其他补充剂,您应该在服用补充剂之前咨询合格的医疗保健提供者,因为补充剂可以与其他药物,草药和营养产品互动。如果您有医疗条件,包括如果您怀孕或护理,则在采取补充之前应与您的医生交谈。如果您遇到副作用,请咨询医疗保健提供者。